마음 챙김의 힘: 건강한 삶을 위한 멘탈 케어1 마음 챙김의 힘: 건강한 삶을 위한 멘탈 케어 - 지금, 행복 찾기 안녕하세요! 오늘은 우리가 너무나 쉽게 놓치기 쉬운, 하지만 삶의 질을 획기적으로 바꿀 수 있는 '마음챙김'에 대해 이야기해볼게요. 바쁜 일상 속에서 놓치기 쉬운 지금, 이 순간의 소중함을 되짚어보는 시간이 될 거예요!지금, 이 순간에 집중하세요! 마음챙김의 놀라운 비밀 마음챙김, 무엇인가요? 마음챙김은 단순히 명상하는 게 아니에요. 마치 풍경을 감상하듯이, 현재의 순간을 온전히 느끼고 받아들이는 삶의 자세입니다. 우리가 흔히 하는 '과거의 후회'나 '미래에 대한 걱정'으로부터 자유로워지는 방법이죠. 마치 바닷가에 앉아 파도가 출렁이는 모습을 감상하며,.. 2025. 4. 10. 이전 1 다음 LIST
